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新闻不重要，看图才是正事■慢速腹肌訓練（可利用音樂增加興奮感）圖片來自微博@懶人健身中心■中速腹肌訓練（可利用音樂增加興奮感）圖片來自微博@懶人健身中心個人覺得下腹訓練是最考驗意誌力的，這也是很多女生常見的小肚子問題。
新闻不重要，看图才是正事下腹肌肉要結合臀腿力量共同訓練，因為女生需要較厚脂肪層來保護子宮的緣故，成效相對緩慢，對意誌力的消磨也就是訓練時候的難點。
新闻不重要，看图才是正事■下腹訓練圖片來自微博@懶人健身中心結合呼吸，用力的時候吐氣，收小腹，能讓效果最大化。
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